RETIROS
Desenvolvo retiros espirituais e de desenvolvimento transpessoal sazonalmente. Entre aulas de hatha yoga, meditação, mantras e programas temáticos de desenvolvimento transpessoal e espiritual, adentramos num processo propício à interiorização, acolhidos pelo colo da mãe natureza. Caminhamos, fazemos silêncio e mergulhamos na profundeza do nosso Ser a escutar o som que nos permeia... Libertamos camadas... descobrimos a leveza que nos "compõe" e seguimos mais conscientes de quem somos e para onde queremos ir!
Testemunhos
“Tive oportunidade de fazer um retiro de yoga de três dias com a maravilhosa Sofia. Foram três dias que embarquei numa viagem avassaladora aos recônditos da minha alma. Desci a colina do meu ser e conheci os encantos das minhas emoções, respirando profundamente os ensinamentos que a Sofia nos transmite. Foi um programa completo e encadeado de workshops sobre emoções, desenvolvimento pessoal, yoga, meditação e respiração. A Sofia, detentora de um conhecimento sábio incomparável, partilhou connosco filosofias sobre identificação de emoções, estratégias de gestão e controlo emocional, reflexão interior, técnicas de respiração, posições de yoga, guias de meditação e aulas práticas de yoga. Todos estes conhecimentos foram complementados com um manual, concebido pela própria, que nos ofereceu, onde prevê que, autonomamente, possamos usufruir destas experiências maravilhosas no nosso quotidiano. Fiquei com a sensação de que muita coisa muda nestes seres vivos que somos: vivemos numa atmosfera que nos esgana os sentidos. Com o retiro da Sofia, criamos uma atmosfera serena e leve que nos protege pela vida fora. Aconselho: toda a gente devia fazer, pelo menos uma vez na vida, um retiro de yoga com a presença e os ensinamentos da Sofia: maravilhosa, sublime, sábia e que transmite uma paz incomparável.”
| Laura Neiva |
"Já estava há muitos anos para fazer um retiro destes, por um motivo ou por outro o projeto foi ficando para mais tarde. Finalmente decidi! Decidi isolar-me do mundo e mergulhar no meu mundo! Foram 3 dias intensos, exigentes, revigorantes e inesquecíveis! O programa do retiro estava muito bem estruturado, com rigor, mas também com a flexibilidade necessária para ter dinâmica própria. Senti que cada um de nós foi beber ao retiro aquilo que lhe fazia falta, e isso foi fantástico. Claro que o sítio era fabuloso a comida era deliciosa as instalações eram soberbas, mas o melhor de tudo foram as pessoas com quem me cruzei, que me ajudaram a crescer e vão para sempre ficar no meu coração. Muito obrigada a todos pelas partilhas e muito obrigada a ti Sofia pelos ensinamentos e pelo teu enorme coração. Este foi o meu primeiro retiro mas não será o último, e obviamente vou recomendar está experiência a todos aqueles que queiram ir beber à fonte se si próprios!"
| Anabela Maia |
"Tive um misto de várias sensações (quando regressei à minha rotina), estava muito sensível energeticamente, sentia com muita sensibilidade a energia que me rodeava e logo aí ia percebendo a diferença da vibração que estava no retiro e no primeiro dia de volta à "realidade". Parecia que estava a vivenciar em dimensões diferentes, há medida que os dias foram passando estas dimensões foram se unindo criando em mim sensações confusas, sentia-me atordoado - assimilar esta nova frequência energética foi diferente do que já senti em qualquer momento. Houve pensamentos que não entravam no meu núcleo, agora existe uma barreira que não deixa interiorizar qualquer pensamento, menos bom ou que faz baixar a minha vibração. Tenho sentido que a alma pede meditação e a prática de yoga com os exercícios de respiração."
| Mário Costa |