Plano 21D Yogasanas

Dou-te as boas-vindas ao Plano 21D Yoga Asanas

Esta é uma plataforma online onde vais poder encontrar o conteúdo diário das nossas aulas e exercícios, onde terás acesso direto às gravações. Os nossos encontros vão decorrer por 21 dias consecutivos online. Será uma jornada onde poderás encontrar várias técnicas de respiração consciente, posturas adequadas, assim como técnicas de relaxamento, e onde naturalmente, vais encontrar um método mais apropriado à tua condição atual.

A cada semana teremos técnicas e posturas diferentes. Talvez fosse interessante teres um caderno/ diário de auxílio para as reflexões que a prática que possa trazer, assim como apontares as técnicas e posturas. Recomendo que faças a prática com roupa confortável, que tenhas disponível um zafu de meditação ou almofadas, e uma mantinha para te cobrir no relaxamento.

Apesar dos obstáculos que poderás encontrar na prática, lembra que na maior medida dos obstáculos, maior é a medida do benefício que poderás encontrar, por isso persevera! O maior obstáculo está na nossa mente, e onde houver comprometimento, há mudança.