Plano 21D a Respirar

Dou-te as boas-vindas ao Plano 21D a Respirar

Esta é uma plataforma online onde vais poder encontrar o conteúdo diário das nossas aulas e exercícios, onde terás acesso direto às gravações. Os nossos encontros vão decorrer por 21 dias consecutivos online. Será uma jornada onde poderás encontrar várias técnicas de respiração consciente e pranayamas, e onde naturalmente, vais encontrar um método mais apropriado à tua condição atual.

O nosso subconsciente costuma ser "ardiloso" porque não gosta de mudar de hábitos, mas vamos de "mansinho" começar a trocar-lhe as voltas persistindo e preservando. A cada semana teremos técnicas diferentes e reflexões diárias. Talvez fosse interessante teres um caderno/ diário de auxílio para as reflexões que iremos ter, assim como apontares as técnicas de respiração. Recomendo que faças a prática com roupa confortável, que tenhas disponível um zafu de meditação ou almofadas, e uma mantinha para te cobrir caso sintas - traz sempre aquele conforto e ajuda no processo de relaxamento da mente, visto que está intimamente ligada à nossa respiração.

Apesar dos obstáculos que poderás encontrar, lembra que na maior medida dos obstáculos, maior é a medida do benefício que poderás encontrar nesta prática, por isso persevera! Tudo está na nossa mente e onde houver comprometimento, há mudança, tudo numa ótica de amor próprio. Amor gera Amor = Consciência gera Consciência.