ReVitaliza | Workshop Pranayamas

O meu caminho pelo Yoga começou exatamente pela respiração. Aliás, mais concretamente pela prática de Pranayamas e Kriyas. E o que são Pranayamas? São movimentos respiratórios conscientes, executados para o desenvolvimento da nossa capacidade pulmonar. Sim, porque os pulmões também necessitam ser exercitados, além de se aumentar o nível de prana (energia vital), que afeta diretamente a nossa mente até ao recôndito mundo celular no nosso corpo. Por norma a nossa respiração é muito parca, além de se alojar maioritariamente na parte alta dos pulmões, quando na verdade  necessitamos desbravar mais terreno, para respirar na zona abdominal. Esta é a base! Existem inúmeros pranayamas, desde simples a mais avançados, com uma prática progressiva e obviamente orientada.

Neste workshop vou partilhar conhecimento sobre o nosso corpo prânico onde atua a nossa respiração, ferramentas base de respiração consciente, até pranayamas intermédios e mais avançados, do qual se incluem nos Kriyas, que são…