Pranayama | Workshop Gratuito

A consciência da respiração é um hábito para ser cultivado. Exale antes de começar qualquer tarefa e tome consciência do seu corpo e postura enquanto respira. Uma vez que tenha a ideia da respiração correta, terá melhores resultados em termos de saúde e vitalidade. Qualquer um de nós pode tirar proveito da prática da respiração consciente. Para isso este workshop pode ser uma porta de entrada a este mundo, em que a respiração pode ser o nosso grande alicerce de consciência corporal. Vamos introduzir exercícios simples de respiração, ao qual denominamos Pranayamas. Pranayama é geralmente definido como o controlo da respiração. A palavra pranayama é composta por duas raízes: prana e ayama. Prana significa energia vital ou força da vida. É a força que existe em todas as coisas, seja animado ou inanimado. Embora intimamente relacionado ao ar que respiramos, é mais sutil que o ar ou o oxigênio. Deste modo, o pranayama não deve ser considerado como um mero exercício respiratório com o objetivo de introduzir oxigênio extra nos pulmões. O pranayama utiliza a respiração para influenciar o fluxo do prana nos nadis ou canais de energia do pranamaya kosha ou corpo energético.

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