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Sirsasana

"Sirsa significa cabeça em sânscrito. A postura sobre a cabeça revitaliza todo o corpo e mente. Alivia a ansiedade e outros distúrbios psicológicos que constituem a raiz de muitos distúrbios, como asma, alergias, diabetes e desequilíbrios na menopausa. Este asana reverte o efeito da gravidade no corpo, irrigando toda a parte superior do corpo com fluxo sanguíneo. A tensão nas costas é assim aliviada e o fluxo reverso de sangue nas pernas e regiões viscerais auxilia na regeneração dos tecidos e células." Swami Satyananda Saraswati

Sim, esta postura requer força, equilíbrio, concentração e respiração. Até lá podemos ir fortalecendo braços e ombros, com a postura do golfinho, fortalecendo abdominais e ir tentando na meia-postura, até um dia estirar as pernas, sempre aperfeiçoando. Depois de lá estarmos com a mente serena, o tempo deixa de existir. Óbvio que existem contraindicações, para grávidas, pessoas com problemas na cervical, dores de cabeça, pressão alta, problemas cardíacos, glaucoma e qualquer infeção no trato superior. Mas a avaliar a isso, eu mesma com as minhas mazelas na cervical e coluna, fui transcendendo o corpo. Sofia Foto | @tradi.pt



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