Respiração Consciente

O meu caminho pelo Yoga começou exatamente pela respiração. Aliás, mais concretamente pela prática de Pranayamas e Kriyas. Mas antes de avançar nestas técnicas mais profundas, é essencial saber respirar, e saber respirar conscientemente! Através de movimentos respiratórios conscientes, permitimos cada vez mais a sublimação da nossa mente e  desenvolvimento da nossa capacidade pulmonar. Os pulmões, como sendo a parte mais densa envolvida na nossa respiração, permite que possamos aumentar o nível de prana (energia vital), que afeta diretamente a nossa mente. Por norma a nossa respiração é muito parca, além de se alojar maioritariamente na parte alta dos pulmões, quando na verdade  necessitamos desbravar um pouco mais de terreno, para respirar na zona abdominal. Esta é a base! Existem inúmeros exercícios, desde simples a mais avançados, e com uma prática progressiva e obviamente orientada, podemos respirar cada vez melhor e com mais capacidade pulmonar.

Neste workshop vou partilhar conhecimento…