Plano 21D a Meditar | 4ª edição

Um plano para meditar por 21 dias consecutivos, em grupo e online. A cada 3 meses lanço nova edição do Plano 21D. Este plano de 21 dias contemplará técnicas de meditação, mantras, orientações e reflexões diárias.

Esta é uma oportunidade para aqueles que querem criar o hábito da meditação matutina. Porquê 21 dias? É o tempo necessário e útil a criarmos um novo hábito. Podes embarcar nos 21 dias a meditar, ou apenas aderir a uma semana. O ideal é que te comprometas a fazer a jornada inteira. A cada semana iremos desenvolver técnicas de concentração para indução à meditação, permanecendo nesse compromisso de ir a dentro, observando enquanto testemunha. É natural que venhas a encontrar vários obstáculos ao longo desta jornada de 21 dias a meditar. O ideal é manter a perseverança, a lucidez e clareza do processo, ainda que por vezes o cansaço ou outros obstáculos possam impedir à meditação. Lembra-te que tudo está na nossa mente e onde houver disciplina mental, há mudança.

Esta é uma jornada onde posso encontrar esse espaço para estar e ser, e onde posso reconhecer a inteireza do que sou. Uma jornada simples mas inteira. Uma jornada pela própria e nossa humanidade.

10 a 30 Outubro | 6:30h às 7h (PT) Evento online

21D | 21€ 7D | 15€

Necessária inscrição.

Testemunhos:

"O que eu noto na meditação, comparado com os primeiros dias é que a concentração no momento da prática é maior e consigo atingir com mais facilidade. Os pensamentos chegam mas com menos intensidade e como aparecem, vão. Quando alcanço o foco pleno, noto que a energia é muito subtil. Uma leveza, sensação de um nada e de um todo ao mesmo tempo, uma imensidão... Acredito que não hajam palavras que consigam explicar verdadeiramente esse estado. O prazer que tenho em meditar de manhã é maravilhoso."

"Sofia, esta viagem que decidi encetar na vossa companhia e contigo como comandante, está a dar maravilhosos frutos. Estou a deitar-me mais cedo e a acordar com mais resolução e alegria. Acordo com a sensação de pertença a uma causa e a um grupo de pessoas que vivem na mesma vibração (e que boa e importante para a vida e longevidade, é essa sensação). Durante o dia estou mais tranquila, contemplando o que ocorre à minha volta, reagindo menos a quente, e com mais compaixão e aceitação. Obrigada por nos teres convidado a juntar-te a ti nesta viagem e por teres sempre as palavras certas que precisamos ouvir, e dirigir em meditação."

"Começar o dia desta forma, dá-nos mais clareza para enfrentar uma nova jornada."