Masterclass Yoga Sivananda

Esta Marterclass Yoga Sivananda tem como base transmitir o Yoga da Síntese de uma forma mais aprofundada nos pranayamas e asanas, que tão sabiamente Swami Sivananda nos deixou o legado. Auxiliar a respiração em cada asana para aprofundar no corpo e na mente. Observar, libertar, integrar. Silenciar para escutar.

Inicialmente serão abordados os cinco Príncipios básicos do Yoga. A aula vai consistir no aprofundamento de Pranayamas simples e avançados, 12 voltas de Surya Namaskar (saudação ao sol), 12 Asanas (posturas) básicas que compõem o Hatha Yoga Sivananda, de um relaxamento inicial e final profundo, terminando com mantras. 

"Serve, Ama, Dá, Purifica-te, Medita e Realiza-te". 

Necessária inscrição. Vagas limitadas.

Aula avulso 20€/ pessoa